Esistono delle sostanze alimentari molto utili nel raggiungimento e nel mantenimento del peso forma.
Eccone alcuni: cipolla, aglio, cavoletti di Bruxelles, soia, fragole, banane, noci, mele.
Vi presento questi fantastici alimenti.:
La Cipolla: ricca di vitamine A.C.E.B. contiene anche potassio, calcio e sodio. Favorisce la diuresi e mantiene costanti i livelli di zuccheri nel sangue.
http://www.alfemminile.com/w/ricetta/r1395/crostata-di-cipolle-e-patate.html
L'Aglio: contiene parecchie vitamine. Riattiva il metabolismo, mantiene sotto controllo i livelli di colesterolo e la glicemia.
http://www.alfemminile.com/w/ricetta/r490/pasta-aglio-olio-e-peperoncino.html
Il cavoletto di Bruxelles: dà energia fisica attraverso i glucidi e protidi. Rinforza le difese immunitarie, ha una funzione preventiva nei confronti di molti tumori, combatte l'ulcera, ha funzione depurativa dell'organismo, è un antianemico, molto utile contro bronchiti, coliti, congiuntivite, contusioni, sinusite, diabete, diarree e dissenterie, dolori gastrici ed intestinali, dolori muscolari e reumatici e influenza. Contiene zolfo, arsenico, calcio, fosforo, rame, iodio. Per suo contenuto di vitamina B1, è un fattore di equilibrio nervoso. Contiene vitamina C.
Lessato e condito come un'insalata, con olio e aceto o limone, è un ottimo contorno per tutti i piatti di carne.
La soia: è ricca di proteine e di acido folico, riduce l'aumento di peso dovuto agli squilibri ormonali.
In commercio ci sono vari tipi di prodotti alla soia, latte, yogurt.
http://www.alfemminile.com/w/ricetta/r573/scaloppine-di-vitello-alla-soia.html
La fragola: è povera di zucchero e ricca di sali minerali e vitamina C. Anche gustata con della panna montata é comunque un frutto ipocalorico.
La banana:ricca di zuccheri contiene calcio, ferro, magnesio, fosforo e potassio.
E' uno spuntino ideale altamente saziante.
La noce:ricca di acidi grassi insaturi è utile per il sistema cardiovascolare.
Ne bastano tre al giorno.
La mela:é ricca di tannini e pectine in grado di abbassare il colesterolo.
Insomma questi alimenti oltre a essere ottimi per la salute sono anche buoni.
Non dobbiamo poi dimenticare anche il potere di te, caffè che con la presenza di teina e caffeina stimolano il metabolismo; mentre un bicchiere di vino al giorno, preferibilmente nero, protegge il cuore.
http://www.alfemminile.com/w/ricetta/r1395/crostata-di-cipolle-e-patate.html
http://www.alfemminile.com/w/ricetta/r490/pasta-aglio-olio-e-peperoncino.html
Il cavoletto di Bruxelles: dà energia fisica attraverso i glucidi e protidi. Rinforza le difese immunitarie, ha una funzione preventiva nei confronti di molti tumori, combatte l'ulcera, ha funzione depurativa dell'organismo, è un antianemico, molto utile contro bronchiti, coliti, congiuntivite, contusioni, sinusite, diabete, diarree e dissenterie, dolori gastrici ed intestinali, dolori muscolari e reumatici e influenza. Contiene zolfo, arsenico, calcio, fosforo, rame, iodio. Per suo contenuto di vitamina B1, è un fattore di equilibrio nervoso. Contiene vitamina C.
Lessato e condito come un'insalata, con olio e aceto o limone, è un ottimo contorno per tutti i piatti di carne.
La soia: è ricca di proteine e di acido folico, riduce l'aumento di peso dovuto agli squilibri ormonali.
In commercio ci sono vari tipi di prodotti alla soia, latte, yogurt.
http://www.alfemminile.com/w/ricetta/r573/scaloppine-di-vitello-alla-soia.html
La fragola: è povera di zucchero e ricca di sali minerali e vitamina C. Anche gustata con della panna montata é comunque un frutto ipocalorico.
La banana:ricca di zuccheri contiene calcio, ferro, magnesio, fosforo e potassio.
E' uno spuntino ideale altamente saziante.
La noce:ricca di acidi grassi insaturi è utile per il sistema cardiovascolare.
Ne bastano tre al giorno.
La mela:é ricca di tannini e pectine in grado di abbassare il colesterolo.
Insomma questi alimenti oltre a essere ottimi per la salute sono anche buoni.
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